Le plat parfait
Dernière mise à jour : 14 déc. 2020
Bonjour, j'espère que tu vas bien et que tu es en forme. Justement, je voulais te parler un peu plus de ta forme. Aujourd'hui: la santé nutritionnelle.
Oui, dans un autre article, je t’ai parlé de deux formes de santé. La santé physique et la santé nutritionnelle. Mais j'ai seulement expliqué les deux vite fait. J'ai alors décidé de rédiger deux autres articles plus spécifiques à propos des deux.
J'ai fait quelques recherche sur l'assiette parfaite pour être en bonne santé et la garder.
Et voici ce que j'ai trouvé pour toi :
1- 50% de l'assiette devrait contenir des fruits ou légumes.
2- 30% devrait contenir des produits céréaliers (pain, riz, pâtes, etc...)
3- 20% devrait contenir de la viande ou des substituts (des protéines)
4- Et finalement, pour boire : de l'eau ou du lait (on évitera les boissons gazeuses ou du jus)
Et voilà, un bon plat est fait avec de bonnes choses. Des choses qui peuvent améliorer ta santé physique aussi.